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快速记忆常用的几种方法

快速记忆

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作,但是不同的人有不一样的记忆力能力。

 

快速记忆的常用方法
 
1.分类法
 
换句话说,在分类的基础上,把一些有相似之处的知识按一定的顺序集合起来,以加强记忆。比如根据不同的时期、不同的国家,不同的民族风格等类型,记录下重大的历史事件。又或者是学习记忆诗歌时,可以根据风格流派来做分类,如“山水田园诗”、“边塞诗”、“婉约派”、“豪放派”等等。
 
2.纵横结合法
 
古代作家与现代作家生活在不同的时代,从而形成了一种纵向的联系;同一时期的不同作品各有特色,形成了横向联系。将这方面的知识点结合起来,在大脑中形成若干条直线或平面,是一种快速、牢固的记忆方法。
 
如果你能自己制作一些图表,整体的记忆会变得更加深刻牢固。
 
3.点面记忆法
 
复习既要注重全方位复习,又要注重突出重点。有些文献常识关键点很多,但是只要把握好核心,那么其他问题就会迎刃而解。例如,学生课本上,很难记住鲁迅的每一篇文章都来自哪个小说集。所以只要记住重点部分即可:《祝福》——《彷徨》,其余的都来自《呐喊》。
 
这样不仅节约了时间,还非常的有效率。
 
4.举一反三法
 
在看《战国策》这本书的时候,可以联想到跟它具有同类性质的书籍。比如纪传体的《史记》和编年体的《资治通鉴》。这样举一反三的形式,能够帮助我们快速记住很多文学常识。
 
快速记忆的技巧
 
1.学会组织材料
 
心理学实验表明,记忆的内容永远填不满大脑,但在短时间的记忆活动时,大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词,还可是众多单个体所组成的七个组块。因此,将材料加以组织可加大记忆容量,提高记忆效率。
 
2.丰富的阅历
 
在心理学上有一种迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:脑子越用越灵,越不用越笨。愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键,试想一个刚刚与别人生了气的人,其情绪极不稳定时就让他记某些材料,那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆。适当的营养脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。
 
3.在经常和亲戚朋友聊天
有研究表明,当一个人和别人聊天的时间超过10分钟以上,就可以起到一个锻炼大脑的效果,而且还可以提高自己的智力,对大家的记忆能力都是非常有利的,除了这些好处之外,经常和别人聊天,还可以锻炼大家的口才能力,能让自己的心情变得很愉快。
 
4.适时休息是提高记忆力的润滑剂
 
根据科学家对大脑的研究,人们的听、说、读、写各种学习活动,都是由大脑皮层相应的区域主管,进行这些活动时,在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”,就会使该区域产生疲劳,注意力分散,反应能力降低,思维迟钝,记忆减退。及时休息就会使大脑皮层原本劳碌工作的相应部位得以平静,消除疲劳。心理学家做过这样的实验:在记忆新的事物时,每记忆三十分钟后中间休息五分钟,其效果远远超过长时间的连续记忆。这也就是我们每听四十五分钟的课后就休息十分钟的缘故。

 

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